Психологический тренинг с обучающимися 9-х классов «Снятие тревожности перед экзаменом»

Тренинг был построен с учетом соблюдения принципа эффективного воздействия методов и форм работы на три сферы  личности: когнитивную (мыслеобразующую), деятельностную (коммуникативную) и эмоциональную.   

На активизацию  мыслительной деятельности   были направлены игры-активаторы «Поздороваемся»,  «Прощай проблема», «Кулак-ребро-ладонь», «Колечко», «Подарок».

Актуальное психоэмоциональное восприятие понятия  «Экзамен»  выявлено через  упражнение «Ассоциации». Была проведена диагностика на определения уровня тревожности воспитанников в ситуации  проверки знаний. Результаты показали, что у 12-ти человек средний уровень тревожности (из 15 обучающихся) и 3 воспитанника выявили пониженный уровень тревожности. На снижение уровня тревожности и поиск внутренних ресурсов личности воспитанники были ознакомлены со схемами оптимизирующего и успокающего дыхания, упражнения, направленные на синхронизацию работы полушарий мозга и активизацию  памяти.  Телесно ориентированные упражнения с гимнастическими мячами способствовали снижению неконтролируемого нервно-мышечного напряжения.

С целью снижения уровня тревожности, создания позитивного настроя на предстоящие экзамены воспитанникам был предложен просмотр познавательно-развлекательного выпуска киножурнала «Ералаш» - «Экзамен».